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So minicut vorbei. 6 Tage -2,5kg. Das meiste solltest Wasser sein. Wobei theoretisch sollte bei dem Defizit 1 kg Fett weg sein. Naja ist auch egal. War eine Erfahrung wert👍🏻Jetzt werden die Kalorien auf Erhaltung 2600kcal erhöht. Freu mich wieder auf mehr essen😁
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2065 kcal
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Grasa: 30,09g | Prot: 144,73g | Carbh: 308,42g.
Desayuno: Chiquita Banane, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Almuerzo: Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Olivenöl, Kartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Banane, Banane, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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