Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
samar177
Diario
26 jul. 19
Diario de samar177, 26 jul. 19
Perfil de samar177
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
انا بدأت امل من الريجيم وبعد ما كنت بقول هخس براحتي بقيت عايزه اخس بسرعه في شهر واخلص انا من غير الرجيم عاداتي في الاكل مش وحشه الحاجه الوحيده اللي كانت وحشه هي الاكل من المطاعم وانا بطلتها بقالي فتره عشان اخس انا خسيت تقريبا ٧ كيلو انا حاليا وزني ٥٩ واحيانا ٥٨ بس عايزه ابقا ٥٠ هو انا اقدر اخس ٩ كيلو في شهر لو التزمت برجيم كويس واتدربت!!!لاني لما خسيت ٧ كيلو دول كنت مش ملتزمه اوي كنت بعمل ٣ ايام وابوظ يومين كدا 🙂😂
58,8 kg
Disminuído hasta ahora:
6,9 kg
.
Aún para ir:
10,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 julio 2019:
1176 kcal
Grasa: 50,76g | Prot: 73,07g | Carbh: 118,14g.
Desayuno:
الباذنجان, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪.
Almuerzo:
طحينة, سلطة الخضر المختلطة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, مشويات كباب مشوي.
Cena:
شاي بالحليب.
Pasa Bocas / Otros:
السعرات الحرارية فى ورك بط مطهي ورك بط مطهي , رز رز مسلوق , مشويات كباب مشوي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
5 Seguidores
Apoyo
Comentarios
طبعاا ممكن
26 jul. 19 por el miembro:
omaŕ
كل ما الوزن بيكون قريب من المثالى النزول بيكون اصعب
27 jul. 19 por el miembro:
saifaldien
ممكن حد يشرحي استخدم البرنامج ازاي
28 jul. 19 por el miembro:
Dalia abd elalim
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de samar177
Ver la Historia Completa