Registro de peso (no entrada de diario) del 25 julio 2019
|
107,3 kg
Disminuído hasta ahora: 33,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3009 kcal
|
Grasa: 137,97g | Prot: 122,93g | Carbh: 337,87g.
Desayuno: Миндаль, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло. Almuerzo: Лента Сырники Домашние, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленая Фасоль, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Борщ, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Голубцы с Рисом и Мясом. Cena: Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Булка Крекеры Ржаные, Roshen Печенье К Чаю, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Редис, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков. más...
|
|
3536 kcal
|
Ejercicio:
бег парк моСт - 30 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 52 minutos, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 horas y 8 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 15,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|