E o zaman pilatesle salon sporunun farkı ne ki ? Pilates videolarına bakıyorum agırlık felan yok ki sadece bi direnç lastigi felan var. Ya da neden hiçbir erkek pilatesle ugraşmiyor. Cünkü basit. Salon sporu kadar zor degildir ya daha esnetir sadece
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
İse yaramaz degil tabi kii... Ama bencede sıkıcı 😂😂😂
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
Hangisinden keyif alınıyorsa onu yapmak lazım bana da sıkıcı geliyor. Ayrıca pek çoğumuza da zor geliyor. Pilates vs vücut ağırlığı kullanıldığından başlangıçta çok zor gelir. Örnek barfiks ve şınav ama salonda ağırlıkları isteğimize göre arttırıp azaltabiliyoruz.
24 jul. 19 por el miembro: aukesen
|
plates vücut sıkılaştırıcı biraz daha, plateste bakarsınız kilo vermemissiniz ama cildiniz sıkılaşmış olur , ağırlık çalışma yağları kasa çevirme daha çok fitness işi diyebiliriz ikiside zayıflatır ikisinin de yararı vardır tabiki.
24 jul. 19 por el miembro: Aaleynaaaa
|
benim kendi fikrim plates daha zor ve daha iyi çalıştırıyor. erkeklerin az rağbet göstermesi üzerine kitap bile yazılır:). platesi tam manasıyla yapın göreceksiniz olayını. spor salonuna giden arkadaşlar gücenmesin ama plates yapan kadınların vücutları daha muntazam. birde kalblık salonlarda spor yapmak yerine evinizde kendi vücut ağırlığınızla çalışmak daha sağlıklı zaten. birde son olarak insanity workout u arştırın. yapbileceğinizi düşünürseniz videoları için yardımcı olmaya çalışırım :) 0 makine kullanılıyor.
24 jul. 19 por el miembro: baterank
|
Aleynacim hakli olabilirsin lakin yağlar kasa cevrilmez
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
Allah askina ya pilates egzersizlerine baktim beni cok zorlamaz onlar. Onlar zayiflar. kaslı degiller 50 kg ile squat yapmak mi zor pilates mi zor
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
En basitinden pilates le uğrasan kadin-erkek vucudu ile agirlik kaldiran kadin-erkek vucudu bir olamaz. Agirlik caliscan daha guclu vucutlu olur. Asil kas kutlesi agirlikla calisilip kazanilir
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
Makine ile yapilan ayri o daha çok esnetiyor. Onu bende merak ediyorum. Ama salon sporu daha sert bi spor 😬😬 pilates daha cok esnetir sizin deyiminizlede sıkılaştırir bem pilates yapip baklava sahip kasli bir erkek ya da kadin gormedim daha cok "kibar" vucutlari var.
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
Kübrapltc soru sormuşsun fkirlerimizi beyan ediyoruz. İllede ben haklıyım diyorsan sormayabilirdin.:/ Platesi ve salon sporunu 1er ay dene. Kendine uygun cevabı kendin ver.
24 jul. 19 por el miembro: baterank
|
Reformerda da ağırlıklar var. Yayların ağırlıkları. Siz güçlendikçe o ağırlıklar artıyor aslında. Amaç daha sağlıklı güçlü olmaksa pilatesin faydası da yadsınamaz bence.
24 jul. 19 por el miembro: rfctgv
|
Amacım haddimi aşmak değil, kalp kırdıysam affola. ,1 yıldır salon sporu yapiyorum zaten. Pilates yapan arkadasim var aletsiz ama o diyordu ay kanka cok zor mahvetti ben diye. Ben zannediyordum farkli birsey. Bana video at bende yapcam dedim. Lunch var, plank var squat var. E ben onlari zaten yapiyorum hatta agirlikla yapiyorum. Nesi daha zor onu anlamiyorum sadece. Aletli olani bilemem. Ama işin içinde ağirlik yoksa spor sayilmaz benim için. :)
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
madem pilates kas yapıyor neden ebru şahinin kaslı bir vucudu yok ? Birkaç pilatesci biliyorum.hiçbirinin baklavası yok. İllaki pilates zordur kendi çapinda. Ama agirlik calişmak daha çok zorlamasi lazimm 😬
Mantiken açip videolara bakincq bile insan anliyor hangisinin daha zor oldugunu kendi vucudunun 1.5 kati agirlikla deadlift yapmak var şimdi.
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
Kübra hanım. Sizin düşüncelerinizi yıkmak imkansız görünsede anlatayım yinede. Plateste bahsettiğiniz 3 hareket dışında 1000 lerce hareket var. Üstelik plates yapanlar hem sıkı hem esnek oluyorlar. Bahsettiğim insanity workout tarzı sporlarda basit görünür ama 45 dakika içinde 1000 kalori yaktırır. Eğer 45 dakikalık bir antrenmanı hiç problemsiz aynı tekrar sayılarıyla yapabilirseniz (aletsiz üstelik)size istediğiniz diyetisyene randevu alırım. Platesçi vücutları daha insani evet :) Ama kendi doğrularınızla devam edin bakalım...
24 jul. 19 por el miembro: baterank
|
24 jul. 19 por el miembro: medinedoruk328
|
Sen bana bir video oner ben yarin yapayım ne dersin ? bu da benim huyum. Kafamdaki bilgiyi sadece ben degistirebilirim😀 her konuda boyle cok fikir sorarim ama kendim arastirip denemem lazim. Şu an evde yapiyorum sporu ama salonada gidiyorum. Agirlikla calismayi cok seviyorum. Diger turlu sanki spor yapmiyormuş gibi hissediyorum
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
Salon sporu yapan biride sıkı olur.. Ben gibi😀😂
24 jul. 19 por el miembro: kubrapltc
|
zor olan her zaman daha serttir :)
24 jul. 19 por el miembro: mertyavuz94
|
plates ve ağırlık birlikte yapılabilir ama plates tek başına yeterli değil
24 jul. 19 por el miembro: xLmNt
|
Bu sporlar aslında birbirini tamamlayan ve eksiklikleri gidererek istediğimiz mükemmel vücuda ulaşmamızı sağlar. Mükemmel vücut sadece inşaa ettiğimiz kaslardan ibaret değildir bu nedenle bir sporda ağırlık olmasa bile size farklı yönlerden etkileyecek avantajlar bulunur. H bir sporu küçümsememeli aksine onlardan alabileceğimiz maksimum verimi nasıl sağlayabiliriz bunu öğrenmeliyiz.
24 jul. 19 por el miembro: furkann.macit
|