Diario de atikahfdzh, 24 jul. 19

itung manual aja mbak. dr buah, susu kental dan bahan2 lain. soalnya tiap jus kan takaran gula, buah, susu,krimernya beda 

oohh gtu yah, makasih infonya mba🙏 

iya bnr,d input satu2 aj 

👍👍👍 

Kl aq kebetulan kurang suka jus karna selalu ada penambahan gula+susu dan krim2 yg laen, jd sayang sebenernya buahnya udah bagus tp karna ada penambaham kalori laen  

@sinthul : iyaa bener banget sih,cmn disini buah alpukat lg langka,jd belinya jus alpukat aja buat ngeboost serat yg kurang😂 

Aku hampir tiap hari ngejus tomat krn skrg ini hrg tomat lg murah bgt,skilo 4rb. Ngejusnya cm tomat aj,g pake gula atw yg lainnya 

alternatif serat lain bisa dr bengkoang per 100gr = 4,9 gr serat, jambu biji per 100= 5gr serat, 😆😆  

@nur fazri sama sist kujuga hobi tomat krna mudah didapat😅😅 bagus itu tomat bisa ningkatin Colagen di tubuh kita buat kulit 😆😆 

@soraendha dari kemarin saya makan bengkoang mulu seratnya bagus sampai 30mg/hari..tapi karbonya juga tinggi 😁😁 melebihi batas..gmn itu ka 

@naresty batas presentase atau gimana kak? kalo presentase memang berubah2 tergantung kseluruhan kita nginput makanan apa.. klo ketambahan lagi nanti juga berubah itu presentase😆😆 lihat di gram disebelahnya saja karbonya brpa gram sehari, kalo total karbo sehari 200g masih aman kaka☺☺ 

@soraedha wahh sy baru tau klo bengkoang ternyata seratnya tinggi, nnti sy mau coba beli😅