Diario de João Brites, 23 jul. 19

Treino quase em jejum de 14h .Depois do jejum de ontem e OMD fui obrigado a comer uma banana a meio do treino tal foi a intensidade no início.

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1898 kcal

Grasa: 82,84g | Prot: 184,19g | Carbh: 103,33g.   Almuerzo: Primor Bacon de Peru, Terra do Vento Requeijão de Vaca, Super Bock Cerveja sem Álcool, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ovo, Nixe Atum Ao Natural. Cena: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Melões Verdes, Carne de Porco Assada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado, Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Salpicão. Pasa Bocas / Otros: Arandos Secos (Adocicados), Continente Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Miolo de Noz, Milbona Skyr Natural , Banana, Café Expresso. más...