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☹️ Oscilando. Espero que seja músculo.
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1490 kcal
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Grasa: 71,26g | Prot: 117,87g | Carbh: 95,57g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Tia Sônia Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Toranja, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina. Almuerzo: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Yoki Tapioca, Aviação Requeijão Cremoso, Ovo. Cena: Italac Achocolatado Zero Açúcar , AdeS Ades Original Zero, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Qualitá Nozes sem Casca. más...
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2091 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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