Diario de knopockalv, 21 jul. 19

Да, съем. Нет, не лопну. Да, сегодня минус 200 грамм. 

Приятного аппетита😊😘 

Отличный завтрак 👍 Приятного аппетита. Букет с шишечками классный 😍 

Спасибо, ещё ем. Вкусно. Бургернаггетсы из куриного филе хороши. Спала сегодня до десяти. Выспалась. Солнышко, погодка - прелесть. 

Кнопочка, приятного! Что думаете по поводу такой ситуации: Итоги последних недель: первая - минус 0.4 кг, 2400 кк; вторая - минус 0.4 кг, 2450 кк; третья - минус 0.5 кг, 2500; четвертая - плюс 0.2, 2550; пятая - плюс 0.7, 2550; шестая - плюс 0.2, 2550; седьмая - плюс 0.3, 2600. Итого плюс 1.5 кг к минимальному средненедельному весу. Это я поднималась к поддержке. По этим результатам можно сделать вывод, что 2500 - это поддержка? И достаточно ли отдыха для ухода в новый дефицит? 

Посидеть надо 2 недели на последней норме тоже. Я бы сказала что может быть и чуть выше ) 2450 ещё минусовало сильно. Поддержка должна быть где то 2600-2650. 

Кнопочка, приятного аппетита! Замечательный завтрак! А я расту. Думаю о дефиците. Но через три недели в отпуск, где я собираюсь отключить мозг, есть все, что хочу и сколько хочу, много спать (недосып хронической). Стоит ли уходить на дефицит? 

После отпуска неделю посиди на сегодняшней норме и от неё в дефицит. Это проверено работает )))) Лёгкого времечка на отдыхе. Не сдерживайся и ешь на полную катушку. Всё что придёт - на пользу ))) 

Спасибо! Послушаю, неделю посижу, две - могу не выдержать)) Неожиданно много еды стало)) 

Ммм...как красиво и аппетитно!)😘 

я рада, что нашла Вас, очень интересные эксперименты творите) Вы изучали био(конец придумайте сами) или вообще никак не связаны с работой тела, кроме уроков в школе - всё экспериментами. Очень крутой завтрак, тоже хочу так научиться, у вас высокая активность? 

) Я логопед+ и патологию-анатомию-физиологию-психиатрию-психологию и всякие болезни изучала по профессии, плюс нам всем давали медицинское образование "на войну", поэтому базис есть, а дальше - когда припрёт и не тому научишься )) Я из болезни выбираюсь и трудного лечения, поэтому "не навреди" тут очень актуально. Активность бытовая, но с 10 июня высокая бытовая, я в отпуске на участке живу и пашу на себя, считаю что сейчас высокая. А так - я кабинетная девочка, в день 3 тысячи шагов, в выходные меньше. Захочешь похудеть и жить нормально и после - всему научишься, чего и Вам желаю, удачи всем нам! ))))