Diario de yorarevina, 21 jul. 19

itu keju?  

yey aku juga pelaku keto 😁 

Semangattt.. Aku pelaku DEBM, metode ny hmpir sm yaah😅 

waw 4 hari turun 2Kg.. Mau tnya sis Makanan apa yg di pantang?? 

takut kena gallstone ?  

diet keto sama DEBM ga bahaya kah ka? soalnya aku liat youtube banyak yg buat konten masalah diet itu.. aku diet DEBM 4hari susah BAB. 

karena masih obesitas jadi 4hari bisa turun 2kg, kalo masih obesitas mau diet apa aja ttp bakal cepet turun kok.. kalo udh mendekati BB Ideal baru susah turun  

betull.. kalo bb obesitas memmng cpat turun.. kalo yg bahaya itu diet debm. KETO sendiri ngak bahaya. silakan review youtub banyak para ahli n dokter mnyarankan kalo debm mnurut aku bahaya. karna ngebolehin makan gorengan kan?  

kalo keto gampang aja kok. konsumsi lemak baik( liat d google ) 75% makanan yg mengandung lmak baik kalo mau menggoreng makanan sarann lebih baik menggunakan mentega atau oliveoil. protein 25% kalo mau d masak boleh gurih dmasak dngan mentega karbonya 5% ( dari makanan yg dimakan biasanya ad mengandung karbo kayak sayur brokoli .) sayuran yg ijo2 bagus bgt d konsumsi . kalo lemak baik bisa di vco santan kelapa murni.alpukat.keju dll 

kalo masih ragu bisa liat d youtube. ketogenic( bukan debm ) keto yah .. aku juga bukan pakar jd aku blajar liat youtube  

gmana sih cara ngitung kalori.. target kalori 1600 gmana cara nya ya.. 

ngtungkalori kan tinggal nambahin apa makanan dipagihari siang n malam ntr otomatis keisi kalorinya. . untuk panduan aplikasi bnyak kok di youtube. aku jugak dlunya ga ngerti...  

Tp gatau kenapa nyaman banget kak dijalur DEBM, bahan²nya murah&terjangkau. Klo Keto cari lemak baik (alpukat,salmon,tuna) agak menguras kantong lbh dalem gtu😅 

@mutiia99 iya enak ka tapi bahaya karna diet DEBM malah menambah lemak jenuh, kurus sih pasti tapi kebanyakan yg kurus pke diet DEBEM lembek gitu jadinya. Aku sih liat2 review nya dulu ka.. coba deh ka liat youtube bahaya ga sih diet DEBM,, disitu aku kayak dapet tamparan apalagi kontennya ka yulia baltschun🤣 jadi balik ke diet biasa deh dengan menghitung asupan kalori kita sama olahraga.. #SEMANGAT #PejuangBBideal 

Terimakasih bnyk yaa atas penjelasannya ttg bahaya debm, trmksh smuaa.. Smga klian dan kitaa semua berhasil dan puas dgn hasil perjuangan hehe😁❤ 

trimakasih semua semoga kita semua sukses dietnya. memng kalo keto bahan mahal aku belanja di pasar tradisional kak ngak usah beli salmon ikan biasa aja asal warna kulit gelap kalo pokat di pasartradisional murah kalo ke supermarket mahal kalo susah nyari lemak beli aja santan kelapa peras atau santan kotak cuma 10 rban bisa ntr di bekukan dijus sama buah yg asem stroberry yah atau beli minya vco 1 botol sebesar botol obat aku bli kira" 35 rb kayak obat obat herbal biasanya ada itu kalo lemak di vco bagus bgt n tinggi lemak.