Diario de Kreysa, 21 jul. 19

Вес 50,4кг
ОГ - 85
ОТ - 62
ОЖ - 78
ОБ - 89
Ну, вот хоть немного что-то стало меняться. Стараюсь делать зарядку каждый день. Она правда больше похожа на разминку, но я добавляю еще 2-3 упражнения. По субботам бег. Вакуум прям тру помогает. По крайней мере психологически почему-то))

---

1973 kcal

Grasa: 94,78g | Prot: 70,73g | Carbh: 262,06g.   Desayuno: Перекресток Слойка с Сыром и Ветчиной, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Lope-Lope Кукурузные Косички Сладкие, Ultimate Nutrition Омега 3, Овсяная Каша на Воде, Рафинад. Almuerzo: Хлеб Зерновой, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Cena: Happy Corn Попкорн Солёный. Pasa Bocas / Otros: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Свинина Отварная, Растительное Масло, Рис Вареный. más...