Diario de PonchikTina, 20 jul. 19

Ужин после 1 часа на орбитреке. За кадром еще консервированый тунец.

---

2040 kcal

Grasa: 95,03g | Prot: 133,44g | Carbh: 179,98g.   Desayuno: Утиное Мясо, Масло Подсолнечное, Сельдь, Картофельное Пюре. Almuerzo: De Luxe Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Cena: Помидоры, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Натуральный Сыр, Август Ржаная Мука, Яйцо, Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Персики. más...

3653 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Escaladora - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...