Diario de knopockalv, 18 jul. 19

Поздний завтрак )))
Натушила говядинки.

У меня поддержка, 2700К, пятый день прыжка с дефицита 2150.
Откорректировала вес и прыгнула (!) на поддержку.
Для меня это событие, впервые. Полёт нормальный. Вес качнулся вверх и теперь снижается. Очень интересно, научусь ли я теперь прыгать, а не подниматься.

Отдыхаем, дела делаем, следим за весом.
Пока вес на тех же цифрах что и в журнале. Я похудела немного сильнее чем здесь отметилось. Поэтому сейчас с водичкой вес такой же. Немножко придерживаю углеводы.

)Страшно интересно )

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2019:
2677 kcal Grasa: 139,30g | Prot: 165,36g | Carbh: 194,05g.   Desayuno: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Сушки с Отрубями, Миндаль, Банан, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Санта Мариа Тортилла, Миндаль, Сушки с Отрубями, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ржаные Лодочки, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Морковь, Болгарский Перец, Звениговский Филе из Говядины. más...

118 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 44
Comentarios 
Здравствуйте! Я дико извиняюсь за тупой вопрос, но ваша говядина так прекрасна! Какая это часть? Как тушили? 😊 расскажите, пожалуйста, у меня такой не получается 😕 
18 jul. 19 por el miembro: elani93
Покупаю филе, в горячую сковороду на раскалённую поверхность. Много мяса, сразу около 1-1,5 кг. Прихватилась - кладу крышку и тушу в собственном соку, добавляя только смесь пять перцев в горошке. Потом, через час, туда соль и овощи. Десять минут и готово. Это говядина "в собственном соку" ))) 
18 jul. 19 por el miembro: knopockalv
Вижу морковку и что -то ещё 
18 jul. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
Перец сезонный, белый ) 
18 jul. 19 por el miembro: knopockalv
Вообще это семейное ноу-хау припекать мясо перед жаркой и варкой - например, на солянку, щи и борщ я тоже всегда мясо сначала припекаю. На сухой сковороде или в кастрюле оно "карамелизуется" с одной стороны. И только потом наливается вода, если суп, или крышка и собственный сок, если тушить )))) 
18 jul. 19 por el miembro: knopockalv
Не узнала 🌶️ 
18 jul. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
Кнопочка, подскажите я если прыгну с 1500 до 1800кк, водой меня зальет или жиром?  
18 jul. 19 por el miembro: ЯСправлюсьЯСмогу
Надоело сидеть на дефиците. От 1800 хочу выйти на поддержку  
18 jul. 19 por el miembro: ЯСправлюсьЯСмогу
тоже сразу прыгнула на 400, прибавила 2 кг, но даже не заметила их. Сейчас потихоньку еще поднимаю, не знаю зачем, но хочу так)))  
18 jul. 19 por el miembro: Викки Луцик
Девы, не знаю, я только 4-й день. Полёт нормальный, вес тот же что и в журнале, но это плюс почти кило к минимуму. Я на дефиците посильнее сбросила, данные вношу редко. т.е. я сбросила до 82, сейчас в районе 83 цифры. Ещё и углеводы чуть придерживаю. Посмотрим через 2 недели что будет )))) 
18 jul. 19 por el miembro: knopockalv
И ещё. Я на высоких К была 2150 - это нормальное функционирование организма. Если бы ниже 2000, то надо как то медленнее. У меня наложилось - пришлось совмещать дефицит с очень высокой бытовой активностью и я решила что этого делать не стоит. Лучше сейчас дела сделать, а потом весом заниматься ))) 
18 jul. 19 por el miembro: knopockalv
knopockalv я скорей всего рискну и подниму до 1800кк, а оттуда по 50кк в неделю до 2300-2500. Надоело убивать свой организм..  
18 jul. 19 por el miembro: ЯСправлюсьЯСмогу
Викки Луцик а на сколько сейчас кушаете?  
18 jul. 19 por el miembro: ЯСправлюсьЯСмогу
Аппетитная говядинка. Приятного!)  
18 jul. 19 por el miembro: Komunadototznaet777
я в этот раз то же прыгнула, так получилось само собой, не планировала, на 200+, залило аж на 3 кг, 1 слился, 2 остались, но не объемах, ни на одежке это не отразилось. Ем и тренируюсь в удовольствие))) О планах размышляю))) 
18 jul. 19 por el miembro: vodolei4nk
и да, плюсанула углями 
18 jul. 19 por el miembro: vodolei4nk
Стыдно говорить, но весь дневной РСК уже оприходован (1750 К....на подъёме). Но приступ голода не проходит. Когда нервничаю, заедаю стресс...Скажите, пожалуйста, если сегодня нарушу РСК, то завтра начинать со своей цифры 1750 или как? И так вес не уходит... 
18 jul. 19 por el miembro: Komunadototznaet777
777, приступы надо принимать как данность. Организм борется с дефицитом. Отряхнулись и пошли дальше, по цифрам дефицит нормальный. У Вас цель на 3 кг сбросить? Или восстановить норму питания? На 3 кг редко худеют. Шёпотом - у меня 3 кг это просто колебание может быть - устала, недосып, поздно напилась )))) 
18 jul. 19 por el miembro: knopockalv
Кнопочка, а когда прыгнули в калораже чем увеличили из бжу? или равномерно по всем позициям? 
18 jul. 19 por el miembro: RamziYa123456
Кнопочка, в начале цель была - сбросить 5 кг. , а т. к вес не уходит, решила переиграть и уменьшила цифру до 3 . Параллельно хочу вернуться к нормальному питанию. Но приступы голода замучили. Второй месяц, но результата пока нет.Что делать в таких случаях? Спасибо Вам большое!)))🤗 
18 jul. 19 por el miembro: Komunadototznaet777

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de knopockalv


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.