|
Setelah mau menginjak 3 minggu, minum ultimate drink JSR, plus makan real food, turun lagi 2kg.. Alhamdulillah... :)
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1259 kcal
|
Grasa: 70,51g | Prot: 28,12g | Carbh: 154,55g.
Desayuno: Alpukat, Madu, Madu, Jeruk Nipis, Kunyit, Jahe. Almuerzo: Garam Laut, Wortel Dimasak, Barco Coconut Cooking Oil, Labu Dimasak, Wortel Dimasak, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Pisang Raja Direbus Matang, Salak, Jeruk, Melon, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|