Diario de eylül 23, 15 jul. 19

Yulaf var onun içinde hicam sabah kahvaltısında mı yiyeyim o dediklerini 

Teşekkür ederim Elizce ablam.ah keşke dikkat etsem daha bugün başladım dikkat etmeye. Gittim ama gidesim yoktu mecburiyetten gittim. 

Teşekkür ederim Aynur ablacım. Her şeyden kaçasım var bu ara . 

Eylülcüm ara ara olur öyle motive olman lazım😘 

Olamıyorum ablacım.hiç motivasyonum yok bu ara . Atn bir duygusallık var üstünde  

Olur arada öyle tek sana olmuyo herkese olan bişi , tam diyodun yet artık bırakıcam ama vazgecemıyosun . Sen kendini motive etmessen diğer öotiveler geçici olcaktır devam devam 🤓 

Teşekkür ederim desteğiniz için Berat bey. Benimki tamamen bırakmak değilde bir kaç gün ara verme isteği. O da hiç bir şey yapmak istememeden geliyor. 

Ver ozaman , hem mental anlamda hemde fiziksel anlamda hazır geri dönüp gelmiş olutsun  

kendinizi spora gidecem diye şartlamayin, yapmak istememenizin bir sürü nedeni olabilir bunları bahane olarak görmüyorum empati kurmak lazım, evde de yapılan egzersizler var elbet onu da yapmak istemiyorsanız gündelik işlerinizde en azindan daha hareketli bir yaşam tarzını benimseyebilirsiniz hepsi sağlığınız için sonuçta o da ağır geliyorsa en azindan ufak ufak kalori açığı verebilirsiniz her şey sizin elinizde o da olmaz diyorsanız bırakın gitsin gittiği yere kadar dur diyeceğiniz bir yer elbet gelir. 

Kilonuz 49 gözüküyor, eğer hala öyleyse kilo korumaya geçin artık. Kendinizi bu kadar sıkıp zorlamayın, keyif alacağınız şekilde spor yapın. Herkesin hayatı, zevkleri farklıdır. Kendi düzeninizi oluşturun, bir hoca ile çalışmak içinizden gelmiyorsa zorlamayın kendizi. Güzel bir yürüyüş parkuru seçip yürüyün veya eve küçük bir bisiklet alıp sürün belki o sizi daha rahat hissettirir. 

Olabilir aslında ama bilmiyorum.ztn bir ayım boşa gitmişken biraz daha zaman kaybetmek de istemiyorum. Ztn 3 ay gidicektim salona 1 ay çöpe gitti. Şu an 2 ayımdayım. Atn 3 ayda hedefime ulaşamıycağım galiba. Kafam çok karışık yani Berat abi. 

Evet bir sürü nedenim var. Âmâ siz tamamen bırakmaktan bahsediyorsunuz galiba. Benimki böyle bir kaç gündür devam eden hiç bir şey yapmak istememeden kaynaklı. Âmâ salonu bu ayın sonuna doğru bırakmayı düşünmüyor değilim evde devam etmek mantıklı gelmeye başladı. Teşekkür ederim desteğin için Ali abi. 

Kendinizi bunaltmayın 3 ay içinde olacak diye. Benim annem 70 kilodan 52'ye 1.5 senede düştü. Evde bisikletini çeviriyor ve 900 kalori civarı alıyordu. Şu an kilo korumada olduğu için 1100-1200 civarı alıyor ve eskisi gibi çok spor yapmıyor ama kilo da almıyor. Zamana bırakın ve pratik çözümler bulun, elbet istediğimiz vücuda ulaşacağız 🙌🏻 

Evet 49.8. Âmâ hayır korumaya geçmek istemiyorum . Şu an da sahip olduğum vücut beni mutlu etmiyor. Beğenmiyorum kendimi. Daha vermem gerek. Ağırlık çalışmak güzel onda sorun yokta . Hiç bir şey yapmak istemiyor canım. Kendimi biraz toparlamalıyım.  

Eylülcüm hedeflerimize ulaşmak için pes etmememiz lazım arada tembellik yapmak hakkımız ama haftada en az 3 gün bırakma sporu ben senin istediğin sonucu alcağına eminim bu havalarda benimde keyfim olmuyor ama gitmek için kendini motive et sahip olmak istediğin vücudu sağlığını düşün😘 

Alt tarafı verceğim 12 kilo falandı toplamda ama geçen ay 400 gram aldım bırakın vermeyi. Âmâ yeni okul yılına fit girmek istiyorum. 3ayda olcak diye bir şey tabiki yok ama salona anca 3 ay gidebilirim.yaz tatili süresince okul zamanı okuldan geç çıkıyoruz ztn gidemem. 3 ay o Yanı. 

doğru söylüyorsun Aynur ablacım. az kaldı zaten başladığım yere dönmeme böyle devam edersem. iyice saldım kendimi bir de sporu bırakırsam temelli şişip kalcam. ve gene halısın o incecik vücuda kavuşmam gerek 

merhaba 

Merhaba ??😊 

Yeme böyle şeyler