내가 원하는 set point 까지의 길은 나름 험난하구나.. -1.7kg은 한달을 목표로 해야지. 탄수화물의 양을 너무 스트레스 받지 않는 한도(스트레스호르몬인 코티졸이 인슐린분비를 자극한다하니;; )내에서 최소한으로 섭취하고 weight training 꾸준히!! 물도 충분히 섭취하고!! 화이팅 😊😊
|
44,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elfmay14
|