Diario de Raghdodi, 14 jul. 19

Perfil de Raghdodi | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

بعد ما وقفت الكيتو وعملت دايت عادي و الوزن فضل ثابت لمدة اسبوع مبينزلش فسوه .. الحمد لله رجعت تاني للكيتو و تالت يوم كيتو و اخيرا نزلت تحت ال 74 .. لقد هرمنا 😂

73,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg. Aún para ir: 9,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 julio 2019:

1388 kcal

Grasa: 116,67g | Prot: 61,31g | Carbh: 29,87g. Desayuno: كابوتشا كابوتشا, Cucumber, Kiri Kiri Cubes. Almuerzo: Lemon, Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Green Sweet Pepper, Red Onions, Cucumber, Olive Oil , Tuna in Water (Canned). Pasa Bocas / Otros: Roasted Salted Cashew Nuts. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

12 Seguidores Apoyo

Comentarios

انتى هتقوليلى انا جربت كل انواع اﻻنظمه وفشلت فى نزولى لكن الكيتو هو الوحيد اللى نجح ينزلنى 86كيلو فى 10شهور

14 jul. 19 por el miembro: اسيا

انا محتاج اعرف تفاصيل اكتر عن موضوع الكيتو ده لحد دلوقتي مش مستوعب اني ممكن اخس بالدهون

15 jul. 19 por el miembro: nour rahim

عبارة عن ايه بالظبط ممكن افهم

15 jul. 19 por el miembro: nananader

@nour rahim @ nananader ... باختصار انتي جسمك ممكن يحرق عشان يطلع طاقه باسلوبين .. اول واحد اللي كل الناس ماشيه عليه انه يحرق كارب وسكريات .. بس ده مش صحي لان هياخد كفايته وهيحول الباقي لدهون .. الاسلوب التاني انه يحرق دهون ويحولها لحاجه ايمها كيتونات .. دي اللي بتدي طاقه لجسمنا .. وده بيحصل لما تمنعي السكريات نهائي عشان الجلوكوز في جسمك يبقى زيرو وطبعا بتمنعي كارب بردو عشان لما بيزيد عن احتاجك بيتحول لسكر وبالتالي دهون .. وبتزودي بقى الدهووووون .. دهون كتير بنسبة 75 % من اكلك والكارب يبقى 5% بس .. ساعتها الجسم لما هيلاقي ايه ده ده مفيش سكر ولا كاربوهيدراتواللي عمال يدخله دهون بس .. هيقوم يحول السيستم لحرق الدهون عشان يديكي طاقه .. وبس فهو هيقعد يجرق في الدهون حتى الدهون اللي في جسمك .. وطبعا عشان الكتله العضليه في الجسم متقلش لازم ماخد نسبة ٢٥ ٪؜ بروتين ... وبتاكلي ورقيات خاصره كتيييييير اوي عشان متتعبيش من الدهون دي ..وبتزودي ملحك بتخلي ملح بحر عشان الصوديوم يكون عالي فيه وبتاخدي مالتي فيتامينات وماجنسيوم وبوتاسيوم لان اول يومين هتنزلي مايه كتير من جسمك اللي كان بيحوشها الكاربوهيدرات ودي بتنزل معاها المعادن والفيتامينات والصوديوم فلازم تعوضيهم بالاكل والمكملات .. بس كده

15 jul. 19 por el miembro: Raghdodi

واه لازم شرب المايه كتيييييييير اوي

15 jul. 19 por el miembro: Raghdodi

ممكن تفاصيل الفطار و الغدا و العشا و السناكس

15 jul. 19 por el miembro: Amiramazen


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Raghdodi

Ver la Historia Completa

Diario de Raghdodi, 14 jul. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Raghdodi