|
начало КД
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1299 kcal
|
Grasa: 48,86g | Prot: 39,90g | Carbh: 183,16g.
Desayuno: Магнит Банан, Ашан Слива Красная, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne". Almuerzo: Рис Вареный, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Cena: Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Ого Хлебцы Гречневые, Абрикос, Карат Сливочный Сыр Violette, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Кукуруза Вареная, Ежевика. más...
|
|
2189 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Elíptica - 42 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de IraYugay
|