Ну наконец-то! Радости моей нет предела! Научилась составлять сама себе рацион с правильным КБЖУ! Теперь кушаю, что хочу(дерьмопродукты не в счёт, это табу!) , не давясь одной курой и гречей, а потом срываясь. 👍🏻
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1728 kcal
|
Grasa: 77,06g | Prot: 93,17g | Carbh: 172,95g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Велком Сервелат Финский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мультизерновой Хлеб, Лента Булочка Французская Штучка . Almuerzo: Лента Хлеб 7-Ми Зерновой, Магнит Минтай на Пару , Фабрика Здоровой Еды Уха с Байкальской Рыбой. Cena: Зеленый Чай, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Кабачковые Оладьи, Цветная Капуста с Яйцом, Ашан Филе Сазана. Pasa Bocas / Otros: Белая Долина Шоколадное Мороженое, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная с Вишней, Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Орехомания Смесь 4 Ореха. más...
|
peso estable
|