|
28.06.2019 -13.07.2019 2 недели б/ж/у/ 35%/35/30% 1600-1800 ккал. Питание приближенное к сушке. В неделю 2 силовые, 4-5 утренних кардио. 10-20 тысяч шагов в день. минус бока и ушки на бедрах. замеры весов не делаю, так как считаю это бесполезным занятием
|
1454 kcal
|
Grasa: 54,85g | Prot: 130,53g | Carbh: 117,27g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Almuerzo: Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Cena: Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Красные Помидоры, Морковь, Орехи Кешью, Миндаль, Морковь, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка в Пакетиках. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|