|
Ну что.... Вторая десятка официально открыта🤣😂 Стало уже тяжеловато, но на этой неделе я себе устроила отдых от любых тренеровок, а дальше в бой😘
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1182 kcal
|
Grasa: 49,36g | Prot: 71,75g | Carbh: 116,21g.
Desayuno: Мармелад, Лента Кукуруза Сахарная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Almuerzo: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Салат Витаминный. Cena: Мармелад, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Микоян Ветчина из Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
1950 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|