Diario de allhedo, 11 jul. 19

hallo Fsler ... vor 6 Wochen habe ich wieder mit Sport ( Fitness) angefangen hatte da( 27.5) dann auch meine erste Bodyfit messung.
heute (11.7) hatte ich meine 2te und es gab n bissl Veränderung.
kf von 35,6 auf 33,3
Muskel von 47 auf 49
Wasser von 48 auf 50
Stoffwechselalter von 52j auf 47j runter...
Knochen blieb gleich 2.5 kg
mein Gewicht hat sich laut deren messung heute Abend ( TGS über gegessen, getrunken ,hatte schon Sport hinter mir und Kleidung an,) nur um 400gr verringert. bei mir war es heute morgen nüchtern und nackt 800 gr weniger.

was will ich mehr ,es tut sich was pö a pö

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921 kcal

Grasa: 30,22g | Prot: 86,40g | Carbh: 84,18g.   Desayuno: Beeren, Porridge, Aldi Nord Skyr. Almuerzo: Hackfleischsoße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Cena: Foodspring Shape Shake Schokolade , Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone. más...

1127 kcal

Ejercicio: Tabata - 2 horas, Google Fit - 22 horas. más...