|
mau numpang coret2.. siapa tau ada yg paham
aku defkal itu bingung2 dikit
jdi
aku olahraga sendiri seminggu 5-6kali
trus.. aku beres2 rumah..masak juga..
klo mau isi tdee atau bmr itu..
aktivitasnya pake yg lightly atau moderately ya?
trimkasih untuk yg sedia menjawab
|
1310 kcal
|
Grasa: 32,23g | Prot: 46,88g | Carbh: 217,40g.
Desayuno: Telur Rebus, Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Mie Bakso. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Terung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Mendut, Jambu Biji. más...
|
|