|
Чистое питание 2 недели.
Суточное употребление на 1400 ккал.Понизила на 100 ккал, оказалось я не правильно выбирала коэффициент физ. активности, явно был мной завышен. Это без спорта
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1398 kcal
|
Grasa: 53,28g | Prot: 115,73g | Carbh: 114,41g.
Desayuno: Куриное Филе, Царь Мука Пшеничная, Свежая Марка Сыр Лёгкий 25%, Простоквашино Кефир 3,2%, Лук. Almuerzo: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо, Гречка, Global Village Оливки без Косточек, Зеленый Лук, Укроп. Cena: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Банан, Рулет Пп. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|