Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2723 kcal
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Grasa: 86,86g | Prot: 232,49g | Carbh: 232,16g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Buffalo Chicken Breast, Roast Beef, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Hard Roll. Cena: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing, Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Apples, Blue Moon Beer. más...
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2631 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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