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27. Kalenderwoche:
Täglich maximal 1.250 kcal (Wochendurchschnitt) ➡️ ✅ Tagesmittelwert 1.188
Mindestens 4x Sport (Joggen), jeweils rd. 45 Minuten ➡️ ✅ Schritte Wochenmittelwert 9.149!
Mindestens 2l trinken ➡️ ✅
Keine Süßigkeiten ➡️ ❎ 🤐
Auf in die nächste Woche!
Anmerkung: Dank an Yasmin! Deine Challenge war inspirierend!
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851 kcal
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Grasa: 7,02g | Prot: 79,06g | Carbh: 113,26g.
Almuerzo: REWE Beste Wahl Nasi Goreng. Cena: Sommer Blüten Honig, TiP Magerquark. Pasa Bocas / Otros: REWE Fresh Orange, Haribo Phantasia. más...
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