|
yupi yeni ölçüm yaptırdım,yağdan 2,5 kg gitmiş,kas çoğalmış,su çoğalmış,kilo azalmış,mükemmel kısacası mağlesef foto paylaşılmıyor FS azizliği,kendimle gurur duyuyorum,demek 51 de artık vücudumu öğrenme yolyndayım😂👍🤗
|
1898 kcal
|
Grasa: 65,47g | Prot: 59,10g | Carbh: 274,22g.
Desayuno: Bitkisel Çay, Menemen, Simit. Almuerzo: Wasa Original, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ceviz, Süzme Peynir, Avokado, Tarhana Çorbası. Cena: Uno Grissuno Kepekli, Lahana Salatası, Tat Haşlanmış Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Kahve (Demlenmiş), Sütaş Meyveli Yoğurt, Carte D'or Karamelli Sos, Vanilyalı Dondurma, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. más...
|
|
2565 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
|
|