Diario de Tigalillie, 06 jul. 19

Spätes Früstück (340 kcal) :

- 150 g Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja
(98 kcal / 15,15 g Eiweiß)
- 45 g Erdbeeren (14 kcal)
- 90 g zweierlei Harzer Käse
(109 kcal / 26,1 g Eiweiß)
- 20 g Kellog's No Added Sugar Crunchy Müsli
Coconut & Cashew (90 kcal)
- 1 Möhre (70 g / 29 kcal)

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1124 kcal

Grasa: 24,74g | Prot: 126,93g | Carbh: 97,95g.   Almuerzo: Möhren, Kellogg's No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, Erdbeeren, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Lindenhof Harzer Käse. Cena: Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding , Arla Skyr Nordische Kirsche, Patros Feta Leicht, Aromico Kräuter Salat-Dressing, Radieschen, Kirschtomaten, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Pasa Bocas / Otros: Ja! Feine Salzstangen (25g), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Lindenhof Harzer Käse, Möhren. más...

1940 kcal

Ejercicio: Tabata - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...