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bleib hart :-)
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1770 kcal
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Grasa: 51,17g | Prot: 67,45g | Carbh: 279,53g.
Desayuno: milch, apfel, rosinen 20g, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Almuerzo: 1 tomaten, salatdressing 20g, salat, Ziegenkäse (Weich). Cena: Ziegenkäse (Weich), Semmel. Pasa Bocas / Otros: Fitness Molke, banane. más...
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2308 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Berta2020
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