Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2013
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107,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1868 kcal
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Grasa: 47,32g | Prot: 153,89g | Carbh: 229,07g.
Desayuno: Yoghurt (Mager), Yoghurt (Mager), Fast Shake. Almuerzo: Tonijn met Groente in Pikanye Saus, Kipfilet Bieslook, Magere Kwark Aardbei. Cena: Mango's, Gekookt Ei, Kipfilet Bieslook, Spinazie a La Creme, Zalmslaatje. Pasa Bocas / Otros: Digestive Koekies, Mandarijn, Appels. más...
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4398 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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