|
Все силы на сушку и рельеф. Цель - 5% жира, сейчас где-то 18%. PS: девчонки любят тощих парней🙃
|
1867 kcal
|
Grasa: 82,82g | Prot: 86,72g | Carbh: 198,62g.
Desayuno: Магнит Персик, Золотой Колос Дрожжевая Слойка с Изюмом, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Малина, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Желатин Пищевой, Ашан Эскалоп из Свинины, Борщ со Свининой. Cena: Славянка Конфета Шоколадная, Мёд, Золотой Колос Дрожжевая Слойка с Изюмом, Коровка из Кореновки Пломбир из Свежайших Сливок. más...
|
|
2906 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Abdominales - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|