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1302 kcal
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Grasa: 66,30g | Prot: 78,39g | Carbh: 98,33g.
Desayuno: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 초코렛맛, 검은콩가루, 허벌라이프 퍼스널 단백질 파우더. Almuerzo: 매일 바이오 플레인 요거트, 코스트코 트리플베리즈, 커클랜드 베지터블 블렌드, 오리늘보 오리훈제슬라이스. Cena: 서울우유 초코우유 (200ml), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란. más...
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2221 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Lavado de Ropa - 15 minutos, Limpieza - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 16 horas, Crossfit - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos. más...
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