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Hmm..., trotz dessen, dass ich in den letzten 5 Wochen nur 1 mal im Studio war, hält sich das Gewicht. Das kann fast nur Fettzunahme und Muskulaturabbau bedeuten. Jetzt wieder mehr Spocht!
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1826 kcal
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Grasa: 62,65g | Prot: 175,20g | Carbh: 126,33g.
Desayuno: BioBio Roggenvollkornbrot, Redlefsen Sülzkotelett. Almuerzo: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Cena: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Banane. Pasa Bocas / Otros: REWE Reiswaffel, Magerquark, Leinöl, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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