Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2013
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108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1405 kcal
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Grasa: 33,78g | Prot: 165,36g | Carbh: 138,87g.
Desayuno: Appels, Fast Shake, Yoghurt (Mager). Almuerzo: Filet American, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Magere Kwark Aardbei. Cena: Kalkoenfilet, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Kalkoenfilet, Zalmslaatje. más...
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4635 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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