Diario de shinta160819, 02 jul. 19

sarapan pagi. smoothie bayam merah. carbut: 232gr pisang ambon sedang (skitar 3buah)+70gr daun bayam merah, di blender dg 200ml distilled water sampai halus. disaring. dinginkan. sajikan dg 10gr chia seed & kocok. kalori 271 kalori.

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1437 kcal

Grasa: 55,51g | Prot: 57,83g | Carbh: 191,22g.   Desayuno: Dried Chia Seeds , Spinach , Banana. Almuerzo: Boiled Egg, Red Cabbage, Lettuce, Mushrooms, Sweet Potato, Pepper or Hot Sauce , Garlic , Meat. Cena: Avocado, Apple. Pasa Bocas / Otros: Monde Serena Egg Roll, Papaya. más...

2116 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...