Diario de a_sashka_, 29 jun. 19

Вчера я говорила со своим тренером и попросила рассчитать мне КБЖУ. Кто не знает, это Калории, Белки, Жиры и Углеводы, а точнее их соотношение один к одному. Мне по схеме роста, веса и возраста, рассчитали 1200-1300 кал. 40% - У; 30% - Ж; 30% - Б. А приложение мне рассчитало совсем инное значение. Не знаю кому верить, но прислушаюсь к человеку, а не к программе)) Заказала весы, для взвешивания еды, во вторник прийдут. Так же как и жесткая диета вместе с ними ❤️ За эти 3 дня + 0,4 кг. Посмотрим, что будет по схеме тренера. 🌸🌙

---

784 kcal

Grasa: 36,77g | Prot: 33,84g | Carbh: 81,77g.   Pasa Bocas / Otros: Protein 90 Протеин, Черника, Черешня, Нектарин, Star Salkebon, Хлеб, Kraft Сыр Филадельфия, Авокадо Авокадо. más...