Diario de Joanne1997., 28 jun. 19

今天依舊保持入酮👍🏼

週日-晚餐20:00後開始斷食
周一-斷食
週二-15:30用餐/生酮飲食
週三-15:30用餐/生酮飲食
週四-15:30用餐/生酮飲食
週五-15:30用餐/生酮飲食
週六-12:00～20:00採16:8斷食/低醣飲食
週日-12:00～20:00採16:8斷食/高碳飲食(補碳日)

06/28 體脂肪20.2

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1443 kcal

Grasa: 99,76g | Prot: 95,06g | Carbh: 57,87g.   Cena: 雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）, Belgioioso 摩佐羅拉乾酪切片, Costco 烤雞大腿, Costco 冷凍綜合蔬菜, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, 小番茄（葡萄形狀）, 紅洋蔥, 酪梨. Pasa Bocas / Otros: Costco 希臘優格, 藍莓, 蜜桃, 快樂牛 乾酪, 科克蘭 科克蘭無鹽奶油, 無糖杏仁飲. más...