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A49131
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26 jun. 19
Diario de A49131, 26 jun. 19
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在狠餓狀態下,昨晚吃了20顆媽媽包的韭菜水餃+1個愛文芒果
還好家裡沒有零食,不然,我還會開零食起來吃
這幾天陸續吃了很多,排放不多,已經有12天沒有有氧運動,因此有了今天早上的體重(守住5樓邊邊)
今明兩天要好好作運動吧!也要好好控制攝取的熱量,希望慢慢再往目標前進
體重59.9
BMI 22
體脂肪 26.4
肌肉量 41.4
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1272
體內年齡 40
59,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,6 kg
.
Aún para ir:
2,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 junio 2019:
1197 kcal
Grasa: 30,19g | Prot: 73,52g | Carbh: 150,38g.
Desayuno:
乳香世家 全脂牛奶, 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜.
Almuerzo:
雞腿(烤製或烘焙), 玉米, 米飯, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 馬鈴薯(水煮,加鹽), 秋葵(冷凍), 高麗菜.
más...
Ganando 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
20個水餃欸 👍👍👍😂😂😂
25 jun. 19 por el miembro:
莊仕優
最近被餓神附身了
25 jun. 19 por el miembro:
A49131
要Hold住唷,下次吃15個就好 🤣🤣🤣
26 jun. 19 por el miembro:
莊仕優
難得放肆,就是要吃得過癮
26 jun. 19 por el miembro:
A49131
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