Diario de Harnyrara22, 25 jun. 19

Perfil de Harnyrara22 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Sdh hampir sebulan tapi angkanya ttp di 55 koma an. Kadang smpai 56. Bulan2 lalu sempat naik ke 57 hbis itu turun lagi 55 habis itu 56. Tapi selama 2 bulan ini timbangannya di 55-56. Ngak mau ngeluh sih krn baru hmpir 2 bulanan. Tpi pengen banget 54/53 ☹️.

Ver Calendario de Dieta, 25 junio 2019:

1040 kcal

Grasa: 57,57g | Prot: 37,13g | Carbh: 97,50g. Almuerzo: Tempe Goreng, Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Ayam Geprek. Cena: Pisang Molen. más...

33 Seguidores Apoyo

Comentarios

Lanjutan... Btw sy makan di sekitar 1300 kalori dan 2 mnggu ini intens olahraga hit cardio/senam. Minta saran dong guys. Ada yg prnh kyk sy nda?

25 jun. 19 por el miembro: Harnyrara22

sama bgt kka 😩😩 skrng aku udah di angka 55.1 ngarep bgt tdi nimbang masuk ke angka 54 eh taunya dari kmarin masih stuck dsitu 😂

25 jun. 19 por el miembro: putri alisa

iya sama ka saya juga makan di skitar 1200-1300an tiap hari olahraga cardio / zumba di selang seling pnurunannya memang slowly bgt tapi happy krna dietnya gak nyiksa 😊

25 jun. 19 por el miembro: putri alisa

jangan sering nimbang kak, nanti stress. yang penting bentuk tubuh minimal ada progress kecilan gitu

25 jun. 19 por el miembro: marisa898

semangat kak

25 jun. 19 por el miembro: ichazj

Fokus , konsisten jgn berpatokan timbangan, coba beralih ke uk. Lingkar pinggang dan panggul, kalo stuck timbangan atau naik sekilo dua kilo msh terbilang wajar, bukan berat fat aja, bisa dari massa air, atau sisa2 mknan mu, semangatt!!

25 jun. 19 por el miembro: trie_

banyak in minum air putih nya

25 jun. 19 por el miembro: zafreina

minimal 4 liter per hari

25 jun. 19 por el miembro: zafreina

Kurangi cardio, tambhi weight lifting.. awal awal angkat beban seminggu 2 kali cardio seminggu 2 kali, lama lama beban 3x seminggu cardio 2x. Saya udah 1,5 bulan ini mengubah pola latihan seperti itu dan bb turun dari 55,5 menjadi 51,5. Selamat mencoba

25 jun. 19 por el miembro: agustinus_girl

Meski berat tetap bisa saja anda sdh kurusan, kalau defcalnya diimbangi olahraga. Semoga itu berat massa otot bkn massa lemak

26 jun. 19 por el miembro: fazlurrahman25

Sama bngt dgn aq...

26 jun. 19 por el miembro: jeaika


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Harnyrara22

Ver la Historia Completa

Diario de Harnyrara22, 25 jun. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Harnyrara22