Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
abuelsououd
Diario
24 jun. 19
Diario de abuelsououd, 24 jun. 19
Perfil de abuelsououd
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
تنويه هام لكى لا تفسد نظامك بسبب ارتفاع درجات الحرارة
١- شرب الماء ثم شرب الماء ثم شرب الماء
٢- ياريت بلاش صيام متقطع الا لو كنت بتاخد كبسولات مكملات تفاديا لخسارة الجسم لعناصرة اثناء الحرارة المرتفعه .
٣- اوعى تفتكر لما تدوخ شوية دا بسبب الدايت وتقوم واكل حاجة مسكرة وتخرب الدنيا بحجة انك هبطان ... لا بالعكس الدايت بيقلل الاجهاد الحرارى لان جسمك هيكون مرتاح
٤- التركيز على البروتين والالياف والكربوهيدرات المعقدة الموجودة فى الخضار والفاكهة
٥- الابتعاد عن الاطعمة ذات المعامل الجلايسيمى المرتفع ممكن تبحث عنها على النت .
٦- تنظيم النوم والبعد عن الضغوط .
٧- البعد عن المنبهات والكافيين .
٨- تاجيل الرياضة الى الليل .
٩- عند الشعور بالهبوط تناول الماء واذا استمر ممكن كوب زبادى لايت او كوب حليب لايت او ثمرة فاكهة مسموحة كسناك .
١٠- البعد عن السكريات والاملاح والنشويات البسيطة والبعد ايضا عن الدهون والزيوت المهدرجة .
مع البعد عن التعرض المباشر لاشعة الشمس وترطيب الجسم بالماء البارد ودمتم سالمين
28 Seguidores
Apoyo
Comentarios
شكرا، جعله الله في ميزان حسناتك 🌹
24 jun. 19 por el miembro:
Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
الشكر لله يالتوفيق لكم جميعا
24 jun. 19 por el miembro:
abuelsououd
شكرا
24 jun. 19 por el miembro:
Engsafaa
انا جديده وبحاول افهم التعامل😊
24 jun. 19 por el miembro:
مس غاده
انا لسه منزل التطبيق جديد هل ممكن حد يفيدني بفوايده او يقولي شغال ازاي؟
25 jun. 19 por el miembro:
Ateef
البوست مفيد جدا ربنا يجازيك خير ممكن أعرف بتكتبوا البوستات دى ازاى انا مش لاقيه مكان الكتابه
27 jun. 19 por el miembro:
odai7762
ياجماعه في فيديوهات على اليوتيوب بتشرح طريقه استخدام فاتسيكرت بالتفصيل 👍
27 jun. 19 por el miembro:
Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
👍
04 jul. 19 por el miembro:
bosye
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de abuelsououd
Ver la Historia Completa