gulanya tinggi banget kak :(
23 jun. 19 por el miembro: jeonmory
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Sodium masih uwowww tuh😱💪🏻👍
23 jun. 19 por el miembro: trie_
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@ All, ini saya imbangi latian di gym kalo g yaa badan ku melarr wkwkwk.... Msh fokus bulking hehee
23 jun. 19 por el miembro: alex royan
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bulking,,, karbs nya lumayannnn
23 jun. 19 por el miembro: thieyachan
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@thieyacan baru 3 hari si, tp bb ku selalu naik 0.9 kg per harinya huhu
23 jun. 19 por el miembro: alex royan
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Makan apa itu proteinnya mantapp
24 jun. 19 por el miembro: agustinus_girl
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@agustinus girl, aku minum susu dymatis mass, proteinnya tinggi hehe
24 jun. 19 por el miembro: alex royan
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wah surplusnya parah tinggi bgt wkwk, protein tertinggi yg bisa di serap oleh tubuh dri hasil studi yang saya baca hanya 2,2gr × Bw, selebihnya terbuang sia² dan paling sedikit itu 1,3gr x bw , itu bagi yg orang ingin meningkatkan massa ototnya
24 jun. 19 por el miembro: RogerAnt
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@Rogerant huhuhuu, olahraganya juga di imbangi, jadi proteinya g sia siaa
24 jun. 19 por el miembro: alex royan
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ya tp gapapa lah terserah ke km bro yg penting proteinnya tinggi mantap bisa mencapai titik maksimal penambahan massa otot lean muscle mass perbulannya 1kg lean otot yg naik kalo lebih dri itu sisanya lemak👌, btw fokus maen hypertrophy atau strength bro?
24 jun. 19 por el miembro: RogerAnt
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Waw seharii brp kalori tuh gilaa banyak beud
24 jun. 19 por el miembro: Aslikha Febri Utami
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@Rogerant kalo nutrisinya tinggi di gym cuman main reps yaaa sia siaa, saya powerlifting...
24 jun. 19 por el miembro: alex royan
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@aslikha 3.900 kkl huhuhuuu
24 jun. 19 por el miembro: alex royan
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Mantapp atlit kayaknya.. susah banget mencapai kalori segitu
24 jun. 19 por el miembro: agustinus_girl
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@AliSatala ohh pantes surplusnya gede wkwk, anak powerlifting ternyata mantap bro
24 jun. 19 por el miembro: RogerAnt
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Btw cukup gulanya sehari gitu bro? Pdhl mah powerlifting ngeri parah latihan nya
24 jun. 19 por el miembro: RogerAnt
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@rogerant hauhuhau g tau bro, doain aja bulan dpn ikut kontes ikan cupang hehe
25 jun. 19 por el miembro: alex royan
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@agustinusgirl hahaha atlet nggerongg
25 jun. 19 por el miembro: alex royan
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