Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2013
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2310 kcal
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Grasa: 56,81g | Prot: 219,51g | Carbh: 194,94g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Pesto Sauce, Grapes, Chicken Breast, Hard Roll. Cena: Chophouse Steak Flatbread Melts, Chili Con Carne with Beans, Organic Mushroom & Onion Polenta, Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Draught, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 57 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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