|
Сделала гранолу. На вкус - бомба! Будет теперь у мужа разнообразие на завтраки) И сама погрызу😆
|
2119 kcal
|
Grasa: 44,23g | Prot: 69,30g | Carbh: 266,89g.
Desayuno: Черешня, Кефир 2,5%, Гранола. Almuerzo: Лаваш, Окрошка на Кефире. Cena: Лаваш, Окрошка на Кефире, Обычное Пиво. Pasa Bocas / Otros: Свекольник, Домашние Пельмени Куриные, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Bud Пиво. más...
|
|
1946 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Sentado - 25 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Наверное больше мюсли, что-то среднее
21 jun. 19 por el miembro: kosmitt
|
23 jun. 19 por el miembro: Vio Lets
|
Да)
Овсяные хлопья, типа геркулес
Сливочное масло
Сироп или сахар
Орехи, сухофрукты, цукаты, семечки
Растапливаем масло на сковородке, если использовать сахар, то добавляем туда, чтобы растаял в масле. Дальше засыпаем овсянку и жарим немного, добавляем орехи, сухофрукты, если сироп, то поливаем сиропом и ещё немного обжариваем.
Пропорции не скажу, так как делала все на глаз.
23 jun. 19 por el miembro: kosmitt
|
А зачем жарить на масле, если все это можно запечь в духовке? Тут и так жиров более чем, орехи, семечки. Как вариант, но выбор за вами ) Знаю, вкусно и калорийно 👍
29 jun. 19 por el miembro: pumar75
|
Не знаю)
Попробовала такой рецепт, мне понравилось, кажется, что на сковородке проще, меньше возни🤷♀️
А жиров у меня вечный дефицит, поэтому лишними не будут))
29 jun. 19 por el miembro: kosmitt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kosmitt
|