|
Вес стоит. В 6.00 бассейн. За 45 минут целый километр. Надо ускоряться. Питание на 2400 кк. БЖУ не очень получается соблюдать,но стараюсь. Активность высокая,плюс нервотрёпки . Пью пион уклоняющийся 3 раза в день и на ночь, иначе плохо сплю. Надеюсь,в скором времени всё устаканится .Всем хорошего настроения без нервотрёпки и конечно же ж отвесов!!!
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2310 kcal
|
Grasa: 109,67g | Prot: 89,64g | Carbh: 190,67g.
Desayuno: Булочка Зерновая, Жареное Яйцо, Груша, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Чебурек. Cena: Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Кофе с Молоком, Коньяк, Омлет с Помидорами. Pasa Bocas / Otros: Черешня, Mlekara Sabac Каймак 70%, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Кефир 1%, Груша. más...
|
|
3079 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|