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temen2 fs ada yg bisa ksih info jdwal makan untuk pola diet defkal
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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632 kcal
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Grasa: 22,76g | Prot: 71,03g | Carbh: 31,52g.
Desayuno: Kembang Kol, Wortel Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
hit work - 59 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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