|
Понедельник - очередной отчётный день... ну что ж уже месяц ничего не меняется, от слова совсем, ни вес, ни объёмы. Ем в пределах кбжу около 1750 105/70/180, продолжаю кормить ребёнка. А вот упражнения не делаю, даже эллипс забросила. Усталость, нет времени, нет настроения = лень, лень, лень...
Отвес на прошлой неделе получился на утро следующего дня, когда я не обедала, ездила на работу, в итоге день вышел на 1335 ккал. Ээээ как бэ психануть что ли на пару недель на 1400 посидеть и посмотрим что будет🤔🤔🤔
Или второй вариант все же оторвать ленивую жопу от дивана и начать заниматься😃
|
1764 kcal
|
Grasa: 71,42g | Prot: 101,50g | Carbh: 182,58g.
Desayuno: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Лента Банан, Лианозовское Молоко 3,2%. Almuerzo: Рыбный Остров Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Жареный Картофель, Акконд Аккондовская Картошка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индейка с фасолью (790 гр), Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Cena: Увелка Гречка в Пакетиках, Индейка с фасолью (790 гр). Pasa Bocas / Otros: Абрикос, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Карамельной Глазури, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. más...
|
|
1743 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|