Diario de ecem414, 15 jun. 19

Bu gün hamburgerleri yiyince 30 dklık koşu yapmam gerekiyordu geç oldu ama güç olmadı 💪🏻

---

1364 kcal

Grasa: 42,76g | Prot: 63,73g | Carbh: 189,07g.   Desayuno: Kurutulmuş Chia Tohumları, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Sarı Tatlı Mısır, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Cena: McDonald's Big Mac. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Espresso Kahve, Susamlı Simit. más...