Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2019
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 33 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2340 kcal
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Grasa: 66,94g | Prot: 156,57g | Carbh: 285,18g.
Desayuno: Telur Goreng, Jus Jeruk Nipis, Apel, Ikan Tuna, Quaker Oat. Almuerzo: Bawang Putih Dimasak, Bakso Ayam, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Telur, Kecambah, Buncis, Jagung Manis Kuning, Ikan Tuna. Cena: Sohun, Ikan Bandeng Goreng, Ampela, Hati Ayam, Buah Naga, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Lumpia Ayam, Tempe Gembus, Tempe Mendoan. más...
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2696 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de erwin120483
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