Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2019
|
107,6 kg
Disminuído hasta ahora: 33,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3007 kcal
|
Grasa: 109,57g | Prot: 84,70g | Carbh: 420,83g.
Desayuno: Кокосовое Масло, Лен Семена, Русский завтрак Хлопья Гречневые. Almuerzo: Сметана, Простые Пельмени, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье, Мягкая Белая Булка, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Cena: Мираторг Буженина "Домашняя", Подсолнечное Масло, Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка, Редис. Pasa Bocas / Otros: Магнит Грейпфрут, Редис, Свиточ Шоколад Авторский Черный. más...
|
|
3036 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 horas y 40 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 1 hora y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 38 minutos, жим гантелей сидя - 40 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 2 horas y 8 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|