|
Fett-37,4%
Wasser-44,6%
Muskelnmasse-33,9%
am 4.05.19:
Fett- 40,1%
Wasser-43,6%
Muskelnmasse-33,3%
|
108,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 33,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1485 kcal
|
Grasa: 83,01g | Prot: 103,50g | Carbh: 82,93g.
Desayuno: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Rote Paprika. Después del Desayuno: Aldi Körniger Frischkäse, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Almuerzo: Äpfel, Tomaten, Frenzel Mediterrane Gemüsemischung, Cevapcici. Merienda: Lidl Cashewkerne, Güldenhof Geflügel-Filetroulade mit Sonnenblumenöl, Strauchtomaten, Strauchtomaten. Cena: Aldi Körniger Frischkäse. más...
|
|
844 kcal
|
Ejercicio:
krafttraining - 1 hora y 30 minutos, Samsung Health - 22 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|