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10 jun. 19
Diario de maxattom4ik, 10 jun. 19
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Guten Morgen. Damit hab ich nicht gerechnet. Was für ein Sprung. Ziel ist Ende das Monats bei 75kg zu landen. Ist möglich💪🏻😊🏋️🚴
77 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 junio 2019:
2299 kcal
Grasa: 51,67g | Prot: 194,62g | Carbh: 244,65g.
Desayuno:
Aldi Mandeln, Ei, Aldi Lachsschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Milbona Skyr Pur, Lidl Beerenmix, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Haferflocken.
Almuerzo:
Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis.
Pasa Bocas / Otros:
Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate.
más...
186 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Super!!!
10 jun. 19 por el miembro:
*•Mel•*
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